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      蛋白粉適合什么人吃 吃蛋白粉要注意什么

      蛋白粉適合一些身體比較差抵抗力弱的人吃,比如一些容易生病的經常性疲憊的人群,睡眠質量不好的人群都是可以吃蛋白粉的。

      蛋白粉適合什么人吃

       

       

      一些在生長發育階段的兒童青少年,或者學習比較緊張的學生群體可以適當補充蛋白粉。蛋白質可以讓兒童大腦骨骼等更好生長發育,假如蛋白質攝入不足,孩子可能會比較矮小,智力也不容易得到提高。

      一些孕婦哺乳期的女性也是可以適度補充蛋白粉的,優秀的蛋白質可以給人體提供能量,讓身體更加健康。孕婦哺乳期女性多攝入蛋白質可以給自己以及胎兒提供能量,蛋白質太少的話容易影響自身的健康。

      什么人不適合吃蛋白粉

       

       

      1.患有腎病的人

      一般人攝入蛋白質太多都可能給腎臟造成一些傷害,本身腎臟有問題的可能更加嚴重一些。這些特別人群在攝入蛋白粉之后蛋白粉不僅不能被吸收掉,同時可能加重病情,久而久之可能導致腎穿孔的發生。

      2.乳清蛋白過敏人群

      蛋白粉中含有大量乳清蛋白,一些對乳清蛋白過敏的人最好不要吃蛋白粉,不僅不會讓身體更好,甚至可能引起嚴重的過敏情況,具體表現為全身長疹子,不僅不舒服而且影響身體健康,這一點一定要注意。

      蛋白粉不能和什么一起吃

       

       

      蛋白粉最好不要和酸性飲料一起搭配吃,比如蘋果汁等酸性飲料中含有大量有機酸,它可能會和蛋白粉結合最終凝結在一起,這是很難被吸收和消化的。

       

       

      ?另外注意蛋白粉最好不要加熱太高,溫度太高其中營養成分可能會受到影響,所以最好用40攝氏度以下的水沖泡蛋白粉效果最佳。一般大家可以從食物中攝取蛋白質,只有一些對蛋白質有更好需求的人要通過吃蛋白粉來增加,大家可以根據蛋白粉說明書吃一下子也不要吃太多。

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